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万博告诉你打篮球前做这些动作会防止你受伤

浏览次数: 作者: bet36体育在线 来源: 未知 发布时间:2019-02-20

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  bet36体育在线很多喜欢打篮球的人都知道篮球场上动作激烈难免会磕磕碰碰受伤,即使自己的技术再怎么好也没办法说自己可以安然无恙。大部分的年轻人打篮球都有过受伤经历,初中歇歇就好,高中缓上十几天,到了大学受伤可能就会半个学期不舒服,为什么会是这样呢?今天万博就和你说说原因

  首先,咱们初中时候打球弹跳还有打球的技巧不足,缺少一些身体对抗,而且力量欠缺,身体可以支撑这些创伤,但是大学期间,如果比赛前不能提前热身的话那就受伤的可能性大大提升,平时运动较少,肌肉韧带拉伸也少,突然一运动的话很可能身体不适应,导致受伤,加上大学期间力量练习,身体对抗,这些东西会增加受伤的可能性。

  慢跑热身。做热身运动首先不要太随便否则就是对我们的身体不适很负责人了。当我么们的热身做不到一定的量的时候,我们自己的身体就像一个冰箱一样没什么温度。所以自己可以先慢跑起来让身上有个缓冲过程;我们每个人的身体就像一辆汽车差不多,只有更加优秀的篮球水平和能力,特别是热身运动就是我们汽车的发动机,热身就是在给我们的身体加油打气。

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